毛大庆:跑马拉松才知克制的重要 懂得慢才能跑得长

　　重新检讨人生

　　我本来是一个体育特别不好的人，小时候体弱多病，出生十几天的时候得了肺炎，小学开始我就经常休病假，所有体育项目我都一塌糊涂。到了初中升高中的时候，我考了北京市第六名，分数可以上清华附中，结果需要体育加试，三个项目我只有一项及格，跑步根本就没跑完，所以最后也就没上了。从此我就觉得，跑步简直是无聊透顶的运动，不但不跑步，而且还恨透了跑步，就连电视里播跑步的节目都赶快换台。

这是马拉松告诉我的，克制很重要，争也没有意义，每一个比赛让自己最完美，每一个过程让自己觉得最美好，这个比什么都重要。

　　后来在南京上大学的时候，冬天没暖气，澡堂又人太多，我就开始洗冷水澡，虽然我没什么体能，但比较能“扛”。大二的时候，学校冬泳队招人，我就开始去练冬泳了，这运动不需要什么技能，胆子大就行。每年冬天我回到北京，就到玉渊潭跟一堆老头老太太一起游，带一瓶二锅头，砸一个冰窟窿跳下去，还挺欢乐的。这是一个非常好玩的运动，我一直坚持到2008年。

　　2009年我到了万科，开始过上了“中国式开发商”的生活——喝大酒、熬夜，这种生活稍微持续一段时间，体能就在不知不觉中迅速下降。2010年春节，我想恢复冬泳，但走到玉渊潭边，有一种由内而外的恐惧感，我发现自己已经下不去水了，一个我坚持了10多年的运动没有了。而且，原来我可以很长时间不感冒，现在就开始感冒，免疫力下降。

　　到了2010年，郁亮组织了一个“菜鸟队”准备登珠峰，并且有一套非常缜密的训练计划，我当时跟他们做了两次大的高原拉练，一次在黄河一次在长江，第一次在海拔4800米呆五天，第二次在海拔5600到6400米呆五天。第一次，我感觉高原反应非常大，下不来，就在上面忍着，走路脚底下绊蒜，一塌糊涂。第二次去长江源，更高，更长，更加不堪，在西安转机时，我从航站楼2号走到航站楼1号都打晃。

　　2012年年初，我的身体开始出现一些怪异的状况，那时候压力确实很大，比如每天晚上大概只能睡两三个小时，然后一下就醒了，脑子里全是事，想完了就再睡，结果白天很困闷，还特别反感社交，跟谁都不愿意来往，所有聚会都不想参加，所有人电话都不接，非常自闭。最明显的是看什么事都觉得一塌糊涂。我到波士顿找王石的时候，跟他讲了很多负面的事情，他说你太负面了，是不是应该重新去检讨一下人生？所有这些都给了我很大的压力。

　　后来确诊我得了早期抑郁症。医生给我开了六种药，说明书上写的副作用很大，后来我只吃了助眠的，剩下的五种都没吃。那段时间，万科内部也出现几个年轻人猝死的情况，王石当时就提出来，要全民运动，加强身体素质。当时推进了两项运动：自行车和长跑。

　　跑完第一个全马，我坐在浴缸里放声大哭

　　我是喜欢冬泳，不过他们在深圳对冬泳不感冒。有一天，万科总部请来一个跑步教练，是田同生教授。但当时我对跑步并不感兴趣。他得知我得了抑郁症之后，就给我发短信，说我有办法让你不吃药，信不信？然后，我接受了跟他星期六早上一起到奥森散步的邀请。他带我走了一圈，问我，你跑步吗？我说不跑。但是从那以后，我每周末都会去走走，他也开始逐渐说服我跑步。