第一次跑步是五个教练“架”着我跑5了公里,跑到800米我就跑不动了,他们说跑不动你就走,走两步再跑,一个5公里大概歇了四五次才跑下来,下一个周末又去。就这样,大概一个多月之后,我就能够非常连贯地跑一个5公里了。一个跑步从来不及格的人,能跑5000米,人生到了40多岁怎么能干这样的事,这让我无比地不理解。
跑完第一个5公里后,当天晚上我特别兴奋,又出去跑了5公里。黑灯瞎火地跑完之后,突然间觉得人生好了,掌握了一种从来没有想过的技能。一周之后,我开始尝试10公里。就是这样,5公里、10公里……2012年的春天到秋天,我就是这样过来的。
2012年9月,我参加了万科在烟台组织的马拉松比赛,拿了第一个马拉松证书。从那开始,我进入自我训练。每个礼拜都去跑,无论天气如何都不间断。疯狂的时候,冬天漆黑的清晨,满地是雪,我就在没有人的奥森里“刷圈”,星期六刷个20公里,星期天高兴了再刷20公里,完全进入了循环状态。突然觉得不用吃药也可以睡觉了,这是我当时特别兴奋的一点。
2013年5月份,在不太了解马拉松是怎么回事的情况下,我去了布拉格。那是我第一次跑全马,记忆刻骨铭心。5小时10分钟,一个马拉松跑完了,我也不知道怎么跑到的终点。回到酒店,我坐在浴缸里放声大哭,觉得人生还能如此美好,人生完全推开了一扇新的窗户。
从那开始,我就开启了没完没了的“马拉松模式”。到今天我跑了三十多个马拉松。创业这么忙,没有时间训练,我就得跑且跑,我箱子里面永远有一双跑鞋,只要那个地方空气还行,我就去跑一会儿,哪怕只跑一公里。田同生告诉我,要慢,只要不停下来,还在跑,就是胜利。我觉得,懂得“慢”才能跑得长。很多事情太快就容易出问题,所以说,懂得慢是一个挺不容易的事,这也是我的第一个马拉松心得。
克制很重要,争也没意义
每一次马拉松都不一样,会遇到各种情况,所以,用不着考虑你的时间,我只考虑听自己身体的声音。但是有一个基本的训练是要做的,比如练核心力量,平板支撑、背墙深蹲,不一定去健身房,在哪都可以练。练这些是为了加强对膝关节跟小的关节的保护。我肯定要一直跑下去,跑到80岁90岁我还要跑,所以我跑步最大的信仰是不能受伤,我坚决不为跑步付出任何身体的伤痛。
我跑步的时候不喜欢别人跟我说话。一个人问我,你跑步的时候你在想什么?我告诉你,我跑步最美的感觉就是什么都不想,我最享受一次马拉松就是全部放松的马拉松,你什么都不想,只听自己脚步的声音,呼吸的声音,觉得有点累的时候可以把呼吸声放大一点,让节奏呼出来。我觉得跑步对繁忙的人群而言是一个特别好的陪伴,它可以突然间让你找到自己的声音。
有一个人写文章说,跑马拉松也不能让你牛逼,我觉得挺对的,别把它当成事,就跟别把创业当回事似的,其实就是一个正常得像喝水一样的事情。跑步是自己的事,跟别人无关,别天天呼朋唤友,乌烟瘴气,把跑步当个什么出名的事。跑步特别重要的是听自己的身体和内心。我好多时候觉得马拉松可以跑完,发动机不在腿上,完全在心里,在脑子里,跟腿跟和肌肉没有那么大的关系。
每次跑马,我都告诉自己,运动完了带上一些附加值,这块奖牌才特别有意义。其实这个运动对于每个人来说意义都不一样,对于我来说是特别有意思的人生经历。我下一个目标就是50岁之前跑完100个马拉松,倒不是说跑完就代表什么,但意味着我还有60多个城市要去再看一看,可能有60多个不同的感受,这是马拉松最好玩的事情。我去了很多次伦敦和纽约,但是哪一次都比不上跑一次马拉松对这个城市的理解深。
而且,跑马拉松的时候,没有什么可争的。马拉松一跑少说一两千人,多则几万人,我最开始不会跑的时候,老想站在最前面,一起跑就特别着急。其实,你往前跑多快,都有好几千人在你前面,也有好几万人在你后面。马拉松是奥林匹克运动中唯一一个可能跟世界冠军同台表演的项目,没有谁比谁快。其实生活里面是一样的,天天跟这个争,跟那个比,其实参照物只有你自己,自己内心满足最重要。这是马拉松告诉我的,克制很重要,争也没有意义,每一个比赛让自己最完美,每一个过程让自己觉得最美好,这个比什么都重要。
2023-03-07 14:59
2023-03-07 14:35
2023-03-07 13:54
2023-03-07 09:56