春节假期“嗖”的一下结束了,怀疑自己可能过了个假年,完全不想上班,站的时候想坐着,坐着时候想躺着,时时刻刻想休息,感觉身体被掏空。请注意,你可能得了假期综合症,症状请参照以下7条。
其实大多数人在丰富精彩、大吃大喝的春节假期后,一时难以适应上班的紧张节奏,会对上班有恐惧和厌倦的心理,导致工作效率低下,如何快速收心进入工作状态?下面给出两大黄金对策。
调整状态,清淡饮食
春节通宵熬夜,作息紊乱,要想恢复良好状态,首先要补充睡眠,合理安排生活作息。饮食方面,调节平时的膳食结构,饮食要清淡易消化,多吃新鲜的蔬菜、水果,多补充一些水分,加快肠道的新陈代谢,“把肠道洗干净”。睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾,对舒筋活络,调整腑脏,促进血液循环,提高新陈代谢有重要的作用。
2023-08-30 11:27
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